三 健康心理12字秘诀

健康心理的12字秘诀由三句话组成，第一句话：认识自己；第二句话：接纳自己；第三句话：控制自己。在《教育从尊重开始》一书里，我谈过同样的话题，这里继续与大家探讨。自知才能自信，自信才能自强。认识自己是心理健康的一个前提，而不能认识自己，则是心理发生障碍的重要原因。美国前联邦储备委员会主席格林斯潘是全世界闻名的“金融之神”，他对美国经济的影响可真是太大了，是牵着美国经济牛鼻子的人。有两句形容他的话：“格林斯潘一开口，全球投资人就要竖起耳朵。”“格林斯潘打个喷嚏，全球投资人都要伤风。”可是大家知不知道他原来是学音乐的呢？因为他妈妈是拉小提琴的，格林斯潘觉得自己也有音乐才能，就报考了音乐学院。但是，毕业之后，随着乐团四处演出，他越来越发现自己并没有音乐天才，这样下去一辈子都不会成为一个杰出的人。后来他发现自己的智能结构侧重于逻辑数学，真正的兴趣是金融，他最终选择了离开乐团，到纽约州立大学学习金融，去华尔街闯荡。他正是由于全面地认识了自己，选择了最适合自己的道路，所以取得了巨大的成功，对美国的经济做出了重大的贡献，成为美联储主席。美国人说：“美国谁当总统都可以，只要美联储主席是格林斯潘就行。”我再讲一个真实的故事，令人十分感慨。有一个中学生，考完大学之后呢，觉得自己没考好，越想就越紧张，就害怕揭榜的那一天到来。最后，在揭榜的前一天晚上，他实在是受不了了：“明天是我的耻辱的日子，明天人人都知道我没考好，没考上大学。”其实他学习不错啊！但他觉得发挥得很糟糕，结果晚上就自杀了。第二天，张榜公布，他被重点大学录取了。他心里实在认不清自己，结果导致这么大的悲剧。现在中国每年大概每两分钟有一人自杀身亡，这种事情已经不再是新闻。老子说：“知人者智，自知者明。胜人者力，自胜者强。”比方有人说自己的孩子：“哎哟，你真笨！”这个时候，如果你的孩子有自知之明，就会说：“你说我笨，我还有行的地方。我唱歌不好，我跳舞还可以。”“我跳舞不会，我跑步还可以……”人一定要知道自己哪儿行，哪儿弱。现在讲多元智能，你的这点好，我的那点行。一定要让孩子看到自己的优势，千万别让孩子觉得自己什么都不是。但是现在麻烦的是我们很多父母就只看到孩子的缺点，看不到孩子的优点，这是很危险的。第二句话叫做接纳自己。接纳自己是心理健康的重要的保证。在接纳自己方面，索菲娅·罗兰的故事十分经典。索菲娅·罗兰是意大利著名电影演员，拍了100多部电影，比如大家都很熟悉的《卡桑德拉大桥》，她曾经两次获奥斯卡奖。但是，你们知道吗，索菲娅·罗兰16岁第一次拍电影时就碰到了麻烦，摄影师围着她转来转去，皱着眉头，后来耸耸肩膀，去找导演：“导演，你找来什么破演员，真难看，没法拍！”导演一想，也是。索菲娅·罗兰长得什么特点呢？眼大、嘴大，什么都大，确实很夸张。结果这个意大利著名导演卡洛就把索菲娅·罗兰找来，跟她有一番非常经典的对话。卡洛说：“亲爱的索菲娅·罗兰，您很有表演才能，但是我的摄影师抗议说，没办法把您拍得美艳动人，因为您的鼻子太高了，而且您的臀部过于发达，您得回去把它给处理一下。”你们想想看，半个多世纪以前，美容业不发达，鼻子高一点可能还有办法，但是臀部发达，你怎么处理呢？很难处理。一个大导演对一个16岁的少女说这番话，你说谁受得了呢？但是，索菲娅·罗兰心理素质极佳，自我接受能力极强。你看她怎么说啊，她说：“导演，我的鼻子是高了一点儿，臀部是发达了一点儿，这些都是我的特点，我不想为拍电影而改变什么。世界上的美为什么都要一个样呢？”这句话是一种美学见解，一句话就把导演说得顿悟啦！因为当时，影坛上流行的是奥黛丽·赫本、葛丽泰·嘉宝那种类型的小巧玲珑、乖巧的美，而索菲娅·罗兰确实长得很夸张，眼睛和嘴都特别大。卡洛导演听了这句话，一下子觉得自己开窍了，是啊，世界上的美为什么都要一个样呢？他连连向索菲娅·罗兰道歉：“对不起，对不起，我不该向你提出刚才的问题，这样吧，电影继续拍。这个摄影师抗议，我就另请高明，一定要把电影拍成。”电影拍成了，一放映就引起了轰动，票房价值很高，而索菲娅·罗兰一发不可收拾，拍了很多好电影。卡洛导演越看索菲娅·罗兰越漂亮，后来干脆离了婚，向索菲娅求婚，他们两个生活了16年。在西方的电影界夫妻能够共同生活16年，已经是很长了。索菲娅·罗兰是私生女，是一个远房亲戚把她养大。到了初中的时候，同学都发育得很丰满，她还是胸前平平的。她倒霉的事特别多，但是，她就那么坚强，那么的勇敢。索菲娅·罗兰得到的成功，与她的自我接纳密切相关。在2000年的时候，她被评为“千年美人”，现在还有索菲娅·罗兰品牌的化妆品。我自己也有感受。我是少白头，加上动脑子多一些，头发渐渐白了，只好经常染发。但是，“非典”来了，我得到了心灵的启示，从此再不染发。参加共青团全国代表大会，坐在人民大会堂主席台上，我也不染发。我觉得头发白了很正常，是很自然的事情，我不会因为头发白了就自卑。我开玩笑说，我写书太多了，把头发里的墨汁挤干了。每个人都有很多烦恼，关键是看你能不能接纳自己。为什么呢？你想想看，一个人，即使是最安分守己的人，也不敢说一辈子不碰到一点麻烦的事、倒霉的事、恶心的事。碰上了，心理健康的人可以一笑置之，心理不健康的人就麻烦了，一件事就搞得你人不人鬼不鬼的。这就是心理健康与否的差别。那么，第三句话，就是控制自己。很多悲剧，都是情绪失控的结果。咱们国家这几年，父母打死孩子的事也时有发生。我敢说，没有一个父母是成心要打死孩子的，都是一时太生气了，怒不可遏时失手造成的。这个时候打起孩子来怎么样，我跟大家形容一下，人发火的时候，怒发冲冠，智力下降。哎呀，我的天啊！那个时候一拳一脚过去，打中要害，非死即伤。武汉有一个父亲，知道儿子拿别人家的东西后特别生气，就把儿子绑在椅子上打，越打越气，越气就越打！打完后一看，孩子不动啦！一摸没气了，赶快送医院，但没有用啦，孩子已经死啦！这父亲的照片登在报纸上，撕心裂肺的样子让人难过。这个父亲的做法就是典型的“忙人无计，怒人无智”。那么，我们遇到这种情况应该怎么办呢？我给大家一个建议：假如您的孩子、您的学生特让您生气，碰上这样的事，您最好的办法，就是冷处理。这很容易，你可以对他说：“今天这个事情，你要好好地想一想，错在哪里，咱们今天不谈了，明天再谈，或者两天以后再说。”为什么呢？大家都在火头上，越说越僵，你说了他也听不进去。这是一个规律，因为你睡一觉起来，心态就不一样了，你就是想发昨天那么大的火也发不出来了。这个时候，你可以冷静地从容地来分析，也有时间让孩子慢慢地想一想，这是一个很好的方法。尤其是当你的火太大，觉得一下子处理不了时，就冷处理，千万不要对孩子一训3个小时，一打8个小时，孩子受了伤害，你就会追悔莫及！儿童的教育往往有这样一个特点，三分教，七分等，我们要耐心等待。孩子成长是要一个过程的，我们要多一分宽容。