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说苦难能使人格得到升华,这是不确切的;幸福有时倒能做到这一点,而苦难常会使人心胸狭窄,产生复仇的心理。——英国小说家毛姆.W.S
第四章
走出抑郁
许多人在震后会出现不同程度的抑郁情绪,尤其是失去亲人的人,一时难以舒解自己内心无尽的忧伤。会出现食欲不振、睡眠困难、噩梦频繁、不想出门、不愿见人、体重下降、经常泪流满面或心灵加油站
在避难所要注意的问题
①让孩子有机会见到自己的朋友;②在临时住所允许孩子带一些自己喜欢的东西;
③保持生活的规律性,让孩子知道下面会发生什么(包括尽快让孩子们回到学校);④可以想哭哭不出来、感到压抑、绝望等症状,干什么都打不起精神,感让孩子谈论自己的
觉活着没有意思,有轻生的念头。
情绪抑郁自测表
下面是一个情绪抑郁的自测量表,你可以自己评估一下自己的状态。这个测试根据你一周内的情绪体验,根据实际情况回答:
A.很少有;B.有时有;C.大部分时间有;D.绝大部分时间有。
1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉;
2.我觉得一天之中早晨的状态最差;
3.我一阵阵地哭出来或觉得想哭;
4.我晚上睡眠不好;
5.我吃得比平时少;
6.我与异性密切接触和以往不一样,并不感到愉快;
感受,仔细倾听孩子的恐惧和担忧;
⑤注意由于重新安置而导致的问题,尽量满足孩子的需求。
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