一次只做一件事（2）

当然，真正想从根本上缓解工作带来的压力，还得从心理上入手。不妨尝试以下方法，习惯成自然，让自己的意识之中形成化解压力的自动机制。

用“乾坤大挪移”对付压力

人们在面对巨大压力的时候，会产生兴趣下降、意识变窄的反应，这个时候要学会从压力当中抽身出来，转移注意力。

在工作中遇到压力时，很多人往往选择直面压力，以为这才是一种坚强的表面，其实这并不是最好的选择。而且这种状态多数情况下都会演变成负隅顽抗的被动局面。

压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，体育运动能使你的压力得到很好的渲泄，经常参加运动的人常常能体会到运动过后的轻松和舒泰。也可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。而往往在这个时候，你就会发现压力其实也没那么大。这种暂时的转移可以让人的身心保持一种弹性，可以更加从容地面对压力。这个时候，你的坚强、坚持才是更有力量的。

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会特郁闷：为什么会这样呢？为什么不是自己呢?

其实你只要尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

学会取舍，解开心锁

有一则小寓言，说有一种小虫子喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。

人不是小虫子，但人在生活中的行为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。

假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

谢谢你，压力！