第一章 现代人生活得很疲惫，压力来自哪里(2)

工作压力对我们的影响有多大



我们是否有这样的感觉：腰酸背痛、无精打采、神经衰弱、食欲不振、觉得干什么都没意思、浑身没劲儿、回家就想睡觉，等等。面对这些症状，我们通常希望能够通过换工作来调整自己。事实上，这些症状都是“慢性疲劳综合征”的表现，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。对于这些症状，仅仅通过换工作岂能将问题根除？

研究人员通过近十年的观察研究发现，十年来，企业员工的压力不仅没有得到缓解，反而越来越严重。那么，压力过大会对我们的心理、生理和行为造成哪些影响呢？

（一）工作压力对人心理的影响

1．焦虑、紧张、困惑和急躁。

2．疲劳感、生气、憎恶。

3．情绪敏感和反应过激。

4．压抑、抑郁。

5．沟通效果不佳。

6．退缩和忧郁。

7．孤独感和疏远感。

8．烦躁、不满。

9．精神疲劳，工作能力低下。

10．注意力涣散。

11．缺乏自发性和创造性。

12．自信心不足。

（二）工作压力对人生理的影响

1．心率加快，血压增高。

2．肾上腺激素和去肾上腺激素分泌增加。

3．肠胃失调，溃疡。

4．容易意外受伤。

5．身体疲劳。

6．睡眠障碍。

7．心脏疾病。

8．呼吸问题。

9．汗流量增加。

10．头痛。

11．癌症。

12．肌肉紧张。

13．死亡。

（三）工作压力对人行为的影响

1．拖延和逃避工作。

2．工作表现变差。

3．酗酒甚至吸毒。

4．去医院的次数增加。

5．暴饮暴食，导致肥胖。

6．吃得少，变得抑郁。

7．由于胆怯，没胃口，瘦得快。

8．冒险行为增加，包括不顾后果地飙车和赌博。

9．侵犯别人，破坏公共财产，偷窃。

10．与家人和朋友的关系恶化。

11．自杀或试图自杀。

在竞争激烈的职场中，一些员工所承受的沉重压力，已严重影响了他们的身心健康。在本书的第二至第六章，我将以对号入座的形式，根据我们工作生活中经常遇到的一些问题，对症下药来一一化解。