秘密武器之七：建立积极心态的其他方法（一、良好的能量水平是积极心态的基础）

“挑战者号”发生爆炸，跟宇航员的睡眠不足有关。苏联切尔诺贝利核电站发生事故，虽没公布事情真相，但也跟睡眠不足有关。很多的悲剧，都是跟睡眠不足有关的，像汽车司机开长途车，疲劳驾驶导致事故；学生睡眠不足，他的记忆力、理解力都会下降，注意力难以集中，甚至可能会带来潜在的心理问题。

能量水平低很难做出高水平的决策及高效率的工作、学习，且情绪烦躁，心情不好，状态低迷。

良好的健康状况和充沛旺盛的精力，是朝气蓬勃地感知世界，焕发乐观精神，产生战胜一切艰难险阻的意志的一个极其重要的源泉。

当你的能量水平很低时，你的健康和你的优良性格就可能被消极的情绪所压制，就像蓄电池用完，机器就无法正常运转一样。当你的能量水平是零时，你便是死的。怎样解决能量问题呢？给你的蓄电池充电！怎样充电呢？松弛、运动、休息、睡眠和合理的膳食营养。

如果你的感情和动作表明你的优点正在被那些令人不称心的、消极的东西所代替，那就是该给你的“电池”充电的时候了。

你的“电池”是否需要再充电，决定于你是否有下列的行为和感觉：

①过分嗜睡，过分疲倦；②不机智，不友好，好猜疑；③易发脾气，好侮辱人，对人心怀敌意；④易受刺激，爱挖苦人，吝啬；⑤神经过敏，易于激动，歇斯底里；⑥易于烦恼、恐惧、嫉妒；⑦性情急躁，残酷无情，过分自私；⑧易受挫折，沮丧，易动感情。

积极心态要求良好的能量水平。当你疲劳的时候，积极的，令人满意的感情、情绪、思想和行动就会倾向于转变为消极的东西。当你休息好了，身体十分健康时，你的发展方向就会转回到积极的方面。疲劳常常在你的内心形成最糟糕的东西。当你的“电池”充满了电，你的能量和活动水平上升到标准水平时，就是你用积极的心态思考和行动的时候。