引言

是1滴墨水，还是4滴墨水？1和4，一个14岁的男孩就为了这两个数字轻率地结束了生命。这个悲剧给了我们什么教训呢？为人父母或教师，必须了解和掌握心理健康教育的内容与方法。



一 心理健康的7条标准


什么叫健康，世界卫生组织提出了一个新的标准：健康是指人的身体没有病，心理健康，社会适应能力正常。所以说一个人健康与否的标准应当包括心理健康。那么什么是心理健康？什么样的人心理健康？一个人很热情，很有责任心，很会关心别人，不怕困难，不怕委屈，这样的人就可以说是心理健康的。卢家楣等教授在《心理学》一书中提出了心理健康的7条标准：第一条，智力状况正常。多数人都属于智力正常的。智商低于70为落后，是弱智的。第二条，情绪、情感稳定乐观。情绪不会大起大落、大喜大悲。昨天还很高兴，今天就不想活了，这都是心理有问题。第三条，意志坚定，能够自制。意志比较坚定，能够控制自己。第四条，人际关系协调和谐。能够和大家友好相处。如果一个人跟谁的关系都比较紧张，跟这个不好，跟那个也不好，到哪里跟哪里人关系都不好，那么这个人心理方面一定有问题。其实这是一种控制不住的问题。教育的核心是培养健康人格第五章心理健康教育的内容与方法人际关系的和谐，再具体一点，还可以有这么三种标准：1乐于与人交往，有知心朋友。2在交往的过程中，有自知之明，不卑不亢。有的人一跟人交往，就是非常卑贱的心态，老是吹捧别人，溜须拍马。这样的人其实是心理上有问题。3能够客观地评价别人，友好相处，宽厚待人。有的人嘴跟刀子似的，出口就伤人，专门谈人家的隐私，讲对别人很不利的话，到处挑拨。这就是心理不健康。第五条，具有适度的反应力。该哭能哭，该笑就笑，但也别笑得永远控制不下来，岔了气还笑，这就过度啦。有的人为一点儿事情就伤心得没完没了，泪都流不完，怎么劝也不行，这也是反应过度。反应过度也是心理上的不健康。第六条，自我悦纳。你矮也好，高也好，胖也好，瘦也好，自己都能够接纳自己。如果总看着自己不顺眼，矮了不行，高了也不行，胖了不行，瘦了也不行，这就有问题。第七条，心理行为符合年龄特征。比方说，儿童变得非常老成，老谋深算，说话文绉绉的，这就不像个孩子啦！而有些大人呢，30岁了，还很幼稚，害怕见人；不敢自己一个人出门；什么事都要问爸爸妈妈，自己不能决定；见男朋友或见女朋友，自己不敢去，要和爸爸妈妈一块去。这就是行为和自己的年龄不相符。每个人实际上有四种年龄：第一种是实际年龄，你20岁就是20岁，30岁就是30岁，这就是实际年龄，自然年龄；第二种是心理年龄，人具有心理成熟期和发展阶段的特征；第三种是生理年龄，生理发育的实际状况，有的人明明已经六十岁了，但是看上去像四五十岁一样年轻；第四种是社会年龄，指的是一个人处事待人，适应社会能力的强弱。像一些企业家，他们敢于决策，敢于冒风险，敢于跟许多人合作，这就是一种能力的表现。有的人，碰到事他就害怕，就想最好能够找到一位青天大老爷，能替他做主，这些人的社会适应能力很弱。那么，我们周围有哪些心理不健康的表现呢？大家一起来看一看这些最常见的表现。