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灾祸是一个人的真正试金石。
——鲍蒙特与弗莱彻
地震小常识
而表现为"创伤后应激障碍"。灾后尽管时过境迁,他们仍睹物思人、触景生情,灾难片段在脑海中、梦中反复闪现,甚至不愿在原来的环境中生活,不愿和人交往,表现得过于警觉等。若有上述情况发生,则需要寻求心理专业工作人员的帮助。
工人在车间工作时
发生地震如何应对①立即关闭机
器开关以及易燃、易爆气体的阀门;②可以在不是高大的机器旁暂避一时。
◆禁与忌:
①逃向厂房
外;②站在高吊的重物下面、货堆旁边。
7.地震之后,我该跟孩子说些什么?
◆允许孩子提出问题;
◆敢于承认有些事情你回答不了;
◆根据孩子的接受水平来回答问题;
◆和孩子讨论一些应急计划;
◆和孩子讨论他们的恐惧,以及看似无关的话题;
◆告诉孩子在这样的事件面前,很多反应是很正常的;
◆不要因为发生的事情怪罪自己;
◆让孩子谈谈灾难中表现出的好事情,比如相互救助、家庭重聚等。
8.地震发生后,我经常处于恐惧和焦虑之中,不知道这种情绪状态会不会对孩子产生影响?
对于未成年的孩子来说,亲人和老师是他们学习的榜样,如果你自己处于恐惧和焦虑之中,那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响孩子。虽然他们没有将同样的情绪状态表达出来,但是他们的内心已受到了影响。
当然,许多成人也会遭受灾后的心理创伤,如果你自己无法走出心理阴影,建议你去寻找专业心理咨询人员进行心理咨询,先调整好自己的心态,以更好地帮助孩子与其他人。
9.孩子常玩地震的游戏,我该不该阻止?
地震刚发生后的避难所中,常看到孩子在玩有关地震的游戏,苦难磨炼一些人,也毁灭另一些人。
——富勒
如果家长不让孩子玩,便阻断了孩子们重新找回控制感的机会。因此,大人们可以陪着孩子,帮他指认出害怕的情绪,并且将自己重新适应的心路历程和孩子分享讨论,这样可以为孩子的地震经验加入一些正面的意义。
地震小常识
10.孩子会在睡眠中出现哭泣、害怕、激动的表现,我该怎么办?
这是典型的夜惊症,孩子通常在被叫醒后完全不知道发生了什么事,旁边的人却被他吓到。这是孩子在浅睡期与深睡期交界时乘火车时发生地震
如何应对
保护头部,固定住身体,以免发生碰撞。①迅速趴发生的状况,建议父母此时可以轻声安抚孩子再度入睡,后半夜通到坐椅下,抓住坐
常不会再发生。这样的情况如果是在地震后才出现的话,通常只要孩子的焦虑得到处理,就可以改善。但如果情形很剧烈,或太常发生,或一段时间后仍然没有改善,就要尽快到儿童心智门诊求助。
有更多的孩子半夜从梦中醒来,却不见得会吵醒大人。他们记椅的钢管;②背朝
行车方向坐头时,
应采用双手护住后
脑部,将身体紧
紧地缩在一起;③
得梦里的可怕情景,自己吓得要命,但不一定会说出来。建议你如面朝行车方向坐着果发现孩子醒来,可以陪伴孩子入睡,同时给他安全的保证。在白天时,再尽可能借由谈话或画图等方式让孩子把梦境表现出来并与他讨论。
11.当别人不小心碰到桌子时,孩子就以为有余震而准备逃避,我该怎么办?
不要笑孩子,即使他已经这么连续怕了几个月,也不要笑他。
反倒是可以和他讨论下次可以用什么方式更快、更安全地避难或判断是否真有地震。但同时也要告诉他刚才真的是没有地震的事实。
长期下来,孩子很可能会很沮丧,因此必须注意孩子在这过程中所累积的无助和无力感。
时,应用双脚蹬住对面的坐椅,双手抱头,双臂护面,使身体固定;④地震过后,车停稳了再下车。
◆禁与忌:
①都挤到坐椅
下,形成混乱局
面;②火车没有
停,便开窗跳车。
12.孩子会在突然间就慌了起来,我该怎么办?
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