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一个没有受到献身的热情所鼓舞的人,永远不会做
出什么伟大的事情来。——车尔尼雪夫斯基
帮助青少年应对
震后心理问题
(4)你"失去"了些什么?(丢掉的或受损的等)
(5)你自己或你所认识的人中,有受伤的吗?
(6)你周遭的家人或朋友(包括宠物)怎么样了?
(7)在灾难事件发生后,你做了些什么梦?
(8)在事件发生后,你觉得自己有什么地方不一样?
3.你现在:
(1)再想到这次地震时会觉得怎么样?
(2)是什么让你感觉舒服些?
(3)你所认识的人,有人在这场灾难中死去吗?
(4)你是怎么度过之前那段痛苦的日子的?
(5)如果它再度发生的话,你会有什么不一样的做法?
(6)你是怎么帮助其他人的?
小贴士
水是个宝,
地震有前兆。
无雨泉水浑,
天干井水冒。
水位升降大,
翻花冒气泡。
有的变颜色,
有的变味道。
心理处方——青少年的心理辅导原则
1.宣泄负面情绪,避免压抑;
2.鼓励孩子表达和沟通,同学间相互分享情感,避免自闭;
3.直面灾害,找到今后解决问题的出路,避免逃避;
4.想到我还有什么,还能做什么,增强自信心,避免悲观绝望;
5.多参加户外运动,多帮助他人,避免自我关注;
6.树立理想,把悲痛升华为力量,计划未来将要怎么做得更好,避免停滞不前。
震前动物有预兆,
群测群防很重要。
牛羊骡马不进厩,
猪不吃食狗乱咬。
鸭不下水岸上闹,
鸡飞上树高声叫。
冰天雪地蛇出洞,
大鼠叼着小鼠跑。
兔子竖耳蹦又撞,
鱼跃水面惶惶跳。
蜜蜂群迁闹轰轰,
鸽子惊飞不回巢。
家家户户都观察,
发现异常快报告。
凡人常常活在趣味之中,生活在有价值中,若哭泣丧着脸挨过几十年,那生命便成为沙漠,要来何用?
——梁思礼
心灵加油站
减轻家庭压力的方法①与家人或朋友交谈;②重新建立日常生活作息;③寻求支持,运用支持;④适当运动;⑤多休息,适当参加游戏及娱乐活动;⑥尽可能的笑,尽情地哭;⑦花一点时间独处,告别失去的一切;
⑧与伴侣安排一个亲密时刻;⑨与亲友邻居互助分担照顾小孩的责任。
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