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人应当像人,不要成为傀儡,尽受反复无常的命运
的支配——斐多菲
地震小常识
埋在废墟中如何应对余震
①应设法躲避
开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物及其他会造成危害的物品;②用身边的砖石、木棒等物支撑住断壁残垣,以免其在余震时进一步倒塌;③利用身边的衣服保护好头、颈部。
5.睡眠与饮食失调;
6.发现自己对灾难的图像与记忆挥之不去,并烦恼不已;7.形成忧郁、退缩及悲观的人生观;
8.个性改变,与父母或亲人的相处方式改变;9.为逃避因灾难生成的创伤与记忆,模仿大人的行为(如结婚、怀孕、退学,切断与旧友之间的关系);
10.害怕长大,需要家人的呵护。
◆禁与忌:
①在倾斜的墙下休息;②坐在吊灯下面;③以为第一次地震过后就一切安全而不加防护。
心理处方——13-18岁孩子的家长和老师的处理方式
1.鼓励青少年和家人、朋友或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受。如青少年愿意与家人谈谈灾变的感受,应予以鼓励支持,若不愿谈也不要勉强;
2.让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶、羞愧等反应都是正常的;
3.帮助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自信心的活动;
4.鼓励他们参与家园重建的工作;
5.对孩子在学业及家中行为的表现可暂时放宽标准,但仍应要求孩子有基本的礼节并遵守常规;
6.鼓励孩子多做运动或其他肢体活动;
7.注意青少年在家中、学校以及同学间的行为;
8.帮助青少年了解"灾难会造成心理创伤"的事实,且需要时间来克服;
9.不要急于做重大的决定;
10.当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为,以及个性改变的症状,要加以特别关心及了解,必要时寻求专业协助;
11.演练未来灾变时的安全措施。
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